Давайте посмотрим правде в глаза: Сколько бы раз вы ни мыли руки своему малышу, рано или поздно он подхватит инфекцию — ушную инфекцию, инфекцию в горле, какое-нибудь желудочно-кишечное расстройство, — такая инфекция может потребовать применения антибиотика.
Хотя антибиотики прекрасно справляются с бактериальными инфекциями, антибиотики широкого спектра действия — те, которые убивают не только плохие бактерии, вызывающие болезни, но и хорошие бактерии, которые помогают нам сохранить здоровье — могут иметь большой недостаток — диарею..
Один из способов справиться с диареей, связанной с приемом антибиотиков, — помимо вложения денег в особо впитывающие подгузники — это давать вашему ребенку пробиотики, которые представляют собой живые, активные, хорошие бактерии, содержащиеся в добавках или продуктах, таких как йогурт.
Вот что вам нужно знать о пробиотиках для малышей.
Что такое пробиотики?
Пробиотики — это живые, «хорошие» микроорганизмы, такие как бактерии, которые помогают поддерживать здоровье наших желудков.
Некоторые из этих хороших бактерий — в частности, представители групп Lactobacillus, Streptococcus и Bifidobacterium — похожи на триллионы других хороших бактерий, которые уже мирно живут в нашем кишечнике, помогают улучшить пищеварение и защищают нас от других, вредных организмов, которые могут вызвать у нас болезни.
Можно ли давать пробиотические добавки малышам?
Да, пробиотики в целом считаются безопасными для здоровых малышей и даже младенцев (более того, некоторые детские смеси обогащены пробиотиками). Тем не менее, разумно спросить у своего педиатра, какой штамм бактерий или марку пробиотиков следует давать ребенку — особенно если вы хотите давать ему добавки.
Причина: Диетические добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, поэтому могут быть большие различия в производстве, и бывает трудно понять, что именно вы получаете (то, что проверено в ходе исследований, и то, что находится в данной бутылочке в местной аптеке, может быть одним и тем же, а может и не быть).
Как только будет возможность, спросите у своего педиатра, как часто следует давать пробиотические добавки вашему малышу — особенно если инструкции на упаковке неясны.
Пробиотики вместе с антибиотиками
Исследования показывают, что некоторые пробиотики могут помочь предотвратить диарею, связанную с приемом антибиотиков, у детей. По этой причине педиатры часто рекомендуют детям принимать пробиотики, когда они принимают антибиотики.
Поскольку некоторые антибиотики уничтожают хорошие бактерии вместе с бактериями, вызывающими инфекцию, пробиотики выступают в качестве резервного корпуса — подкрепления, отправляемого для увеличения количества полезных бактерий и вытеснения бактерий, вызывающих болезнь.
Эти маленькие добрые солдаты также помогают укрепить выстилку кишечника, чтобы вредные бактерии не могли свободно размножаться, и могут изменить кишечную среду, сделав ее более сбалансированной и, следовательно, менее благоприятной для вредных бактерий.
Другие исследования показали, что пробиотики могут сократить приступ диареи у детей, подхвативших инфекцию, примерно на один день.
На данный момент, по крайней мере, наиболее убедительные доказательства в пользу пробиотиков имеются в отношении профилактики и облегчения диареи, которая возникает после приема антибиотиков, а также инфекционной диареи, которую можно подхватить в детском саду или во время путешествий.
Какие виды пробиотиков лучше всего подходят для малышей?
Покупая пробиотики для своего малыша, вы можете обратить внимание на следующие продукты:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Этот штамм постоянно демонстрирует свою эффективность при диарее.
- Saccharomyces boulardii: Считается, что этот штамм также помогает детям, страдающим инфекционной диареей.
Имейте в виду, что существует множество штаммов бактерий в виде добавок, относящихся к группе Lactobacillus, а также к группе Bifidobacterium, поэтому неизвестно, какие из них могут быть наиболее эффективными.
Спросите педиатра вашего ребенка, какой именно штамм он рекомендует для вашего ребенка.
Лучшие продукты, богатые пробиотиками, для малышей
Пробиотики можно найти в форме добавок, но всегда полезнее найти пробиотики (и другие питательные вещества) в натуральных продуктах, если это возможно. Хорошая новость заключается в том, что пробиотики уже содержатся в здоровых продуктах, которые, возможно, ест ваш малыш, включая йогурт.
Ищите марки йогуртов без добавления сахара, на упаковке которых указано «живые, активные культуры». Некоторые могут специально перечислять штаммы активных культур, часто Lactobacillus пишут как L. acidophilus или L. rhamnosus. Обратите внимание на срок годности, так как со временем потенция пробиотиков может снижаться.
Вы также можете найти пробиотики в других ферментированных продуктах и соевых продуктах (хотя их польза не была широко изучена), включая:
- Кимчхи
- Квашеная капуста
- Яблочный уксус
- Мисо – (продукт традиционной японской кухни)
- Темпе